Людмила, 56 - 14 февраля 2012 00:16

Одним из эффективнейших методов борьбы с морщинами и профилактики их появления является гимнастика для лица. Специальные упражнения для разных лицевых мышц способствуют их укреплению, улучшают циркуляцию крови, повышают тонус кожи и ее состояние. Упражнения для лица от морщин разбиты на «блоки»: упражнения для лба, для области вокруг и в уголках глаз, для области вокруг рта, для щек, для шеи и подбородка. Гимнастику для лица рекомендуется регулярно — 1-2 раза в неделю, — проводить уже с 25 лет. Она поможет укрепить мимические мышцы лица, повысить эластичность кожи, разгладить мелкие морщинки и предупредить появление новых. Выполнять упражнения следует перед зеркалом, сидя на стуле с ровной спиной.

Упражнения для лба

Предупреждает «складку гнева» между бровями следующее упражнение. Палец кладется у основания бровей и мягко удерживает кожу. При этом к пальцу, против его сопротивления, сдвигаются брови.

Далее, чтобы предупредить морщины на лбу, пальцы следует плашмя положить на лоб и тянуть брови вверх как можно сильнее в течение 8-10 секунд, не задерживая дыхание, после чего отпустить. Предупредить появление морщин на лбу поможет и массирование кожи головы кончиками пальцев вдоль края полоски волос. Таким образом, снимается напряжения, которое часто становится главной причиной появления морщин на лбу.

Упражнения для области глаз

Массаж вокруг глаз должен стать регулярной процедурой для женщины, пытающейся избежать появления морщин в этой области. Предупредить «гусиные лапки», которые появляются в уголках глаз у смеющихся людей, можно потихоньку постукивая подушечками пальцев по коже — сначала несколько секунд простукиваем внешний уголок глаза, потом постепенно скользящими круговыми движениями продвигаемся по направлению к внутреннему уголку.

Теперь устанавливаем указательные пальцы у внутренних уголков глаз и сильно ими надавливаем: такая процедура хорошо снимает напряжение и помогает справиться с «мешками» под глазами.

Упражнения для укрепления щек

Сначала надуваем левую щеку и выдыхаем воздух через левый уголок рта. Затем то же самое проделываем с правой щекой.

Приоткрываем немного рот и медленно поднимаем один уголок рта к верху. Держим мышцы в таком состоянии несколько секунд, после чего расслабляемся и то же самое проделываем с другим уголком рта.

Вытягиваем губы трубочкой как можно дальше, произнося звук «О». Держим губы в таком положении несколько секунд, после чего возвращаем им привычное положение. Можно и просто как можно сильнее прижать губы к зубам, усилив напряжение губных мышц. На счет «пять» губы можно расслабить.

Упражнения для шеи и подбородка

Охватываем пальцами бока нижней челюсти, большими «подпираем» ее на уровне ушей. Сначала нажимаем пальцами, вдавливая их в кожу, затем ослабляем нажим. Теперь поводим пальцами по шее, поглаживая кожу.

Откидываем голову назад и немного открываем рот. Держа голову в таком положении, тянем нижнюю губу к верхней: такое упражнение укрепляет шею и подбородок.

• 
• 
•