Молодежный сайт Знакомств Новороссийска
регистрация через Google
Знакомства в Новороссийске - современный Клуб знакомств.
Не для кого не секрет, что Новороссийск по праву считается одним из замечательнейших городов Краснодарского края. Кроме замечательной погоды и удивительного ландшафта, который виден на карте города, здесь живут замечательные девушки и парни, в любой момент готовые на новые знакомства и встречи в реале! По южному гостеприимные, но вечно замороченные работой, или ремонтом своего Японского авто, они прозябают в офисах и дома перед экранами мониторов. Этот сайт знакомств создан именно для молодежи Новороссийска, конечно не только для 18 летних девочек и девушек ишуших своего перврго парня, но и для более старших женщин утомленных рутиной и жаждущих ласки и разовых встреч. На сайте, мы посторались воссоздать непринужденную обстановку распологающую к общению, подобрать ссылки на интересные сайты, которые могут пригодиться нашим пользователям, например: работа в Новороссийске, магазины, продажа авто и недвижимости и даже адреса и описание гостиниц, где вы можете провести вечер с подругой или забронировать номер для романтического вечера со своей девушкой! Как и в других городах, расположенных по всему побережью Черного моря,здесь есть множество возможностей отдохнуть.
Лилия, 58 - 14 августа 2019 19:12
Правильное сбалансированное питание - основа здорового образа жизни.
Дневная калорийность в среднем 1300-1500 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.
День 1:
Завтрак:
. 2 яйца (всмятку/отварных)
. Огурец,помидор
. Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
. Травяной чай
Полдник:
. Творог 1% 150 граммов, половина банана/горсть ягод, корица по вкусу
Обед:
. Бурый рис/гречка + овощи
. 2 котлеты из куриного филе запеченные
Полдник:
. Фрукты/10 орехов
Ужин
. Салат из свежих овощей 250 граммов, кофейная ложка масла
. Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 граммов
День 2:
Завтрак:
. Овсянка (50 граммов геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки)
. Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
. Йогурт 100 граммов
. 1 яблоко/груша или 150 граммов ягод
Обед:
. макароны твердых сортов 150 граммов/каша гороховая/пшенная/гречневая
. говяжий/куриный гуляш 100 граммов
. салат овощной
Полдник:
. творожная запеканка 150 граммов (сырники)
Ужин:
. Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза)
. Запеченное в духовке мясо/рыба - 150 граммов
День 3
Завтрак:
. Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла - пол чайной ложки)
. Чай травяной/зеленый
Второй завтрак:
. Цельнозерновой хлеб с сыром
Обед:
. Овощной суп 200 граммов
. 1 яйцо
Полдник:
. Творог или кефир 150 граммов + корица по вкусу
Ужин:
. Запеченная рыба со свежими овощами
Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес. Все зависит от порций и калорийности. Приятного аппетита.
Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал 0
2010 © Знакомства в Новороссийске Nvros.ru