Молодежный сайт Знакомств Новороссийска
регистрация через Google
Знакомства в Новороссийске - современный Клуб знакомств.
Не для кого не секрет, что Новороссийск по праву считается одним из замечательнейших городов Краснодарского края. Кроме замечательной погоды и удивительного ландшафта, который виден на карте города, здесь живут замечательные девушки и парни, в любой момент готовые на новые знакомства и встречи в реале! По южному гостеприимные, но вечно замороченные работой, или ремонтом своего Японского авто, они прозябают в офисах и дома перед экранами мониторов. Этот сайт знакомств создан именно для молодежи Новороссийска, конечно не только для 18 летних девочек и девушек ишуших своего перврго парня, но и для более старших женщин утомленных рутиной и жаждущих ласки и разовых встреч. На сайте, мы посторались воссоздать непринужденную обстановку распологающую к общению, подобрать ссылки на интересные сайты, которые могут пригодиться нашим пользователям, например: работа в Новороссийске, магазины, продажа авто и недвижимости и даже адреса и описание гостиниц, где вы можете провести вечер с подругой или забронировать номер для романтического вечера со своей девушкой! Как и в других городах, расположенных по всему побережью Черного моря,здесь есть множество возможностей отдохнуть.
Светлана, 60 - 26 января 2010 16:51
тренировок в спортзале? Вовсе нет. Чтобы получить
пресс своей мечты, надо правильно питаться и поменьше
нервничать. Итак, что же поможет вам добиться
идеальной формы живота?
1. Жирная пища.
Так называемые мононенасыщенные жиры, наоборот,
могут избавить вас от лишнего жира в области живота.
Месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает,
чтобы распрощаться с третью жировой ткани вокруг живота.
Кроме того, мононенасыщенные жиры считаются
профилактическим средством против заболеваний сердца,
печени, диабета, а также рака груди и лёгких.
Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и
тёмном шоколаде.
2. Здоровый кишечник
•Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот
слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с
едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это
чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
•Не пейте газировку.
•Не нажимайте на продукты, способствующие
газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец,
груши и цитрусовые.
•Ешьте меньше соли:
солёная пища провоцирует жажду и удерживает влагу .
Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
•Забудьте о жвачке.
Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух,
который попадает в пищевод, а затем в желудок.
•Ешьте регулярно.
Перебои в питании, курение и злоупотребление
алкоголем также способствуют газообразованию
3. Подсохший хлеб.
хлеб из мягких сортов пшеницы содержит самые
вредные для нашей талии углеводы.
покупайте специальные сухарики (или сделайте их сами)
или жёсткие хлебцы из твёрдых сортов пшеницы:
в них много клетчатки, полезной для вашего
кишечника и берегущей стройность вашей талии.
4. Медитация.
Когда мы нервничаем, в нашем организме появляется
гормон стресса кортизол, который стимулирует голод
и особенно - тягу к сладкому и жирному.
пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.
5. Упражнения для... спины.
лягте на живот, согните ноги в коленях и
поднимайте корпус. Выполните 3 подхода по15 раз.
Теперь разогните ноги и лягте прямо.
Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая
руки вперёд. Повторите 10 раз, 2 подхода.
И наконец, последнее: из положения лёжа на животе
приподнимите ноги и руки, сцепленные в замок,
и покачайтесь на животе. Выполните 2 подхода по 20 раз.
Так вы получите не только плоский животик,
но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.
Источник интернет[/COLOR]
2010 © Знакомства в Новороссийске Nvros.ru